Kvalitný spánok ovplyvňuje viac než len počet hodín, ktoré prespíme. Rovnako dôležité je, na čom spíme. Výber kvalitného matraca patrí medzi rozhodnutia, ktoré majú dlhodobý vplyv na komfort spánku, regeneráciu organizmu aj celkovú pohodu počas dňa.

Pri výbere sa ľudia často zameriavajú na tvrdosť matraca alebo materiály, z ktorých je vyrobený. Menej pozornosti však venujú tomu, v akej polohe počas noci najčastejšie spia. Práve poloha spánku patrí medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú výber matraca. Každé telo je jedinečné. Líši sa telesnou hmotnosťou, proporciami aj individuálnymi potrebami, preto neexistuje univerzálny matrac, ktorý bude ideálny pre každého. Výber matraca by mal vždy vychádzať z kombinácie viacerých faktorov, pričom poloha spánku patrí medzi tie najdôležitejšie.

Tip odborníka BERNUSS: V showroome sa často stretávame so zákazníkmi, ktorí prichádzajú s presvedčením, že potrebujú čo najtvrdší matrac. Po individuálnom vyskúšaní však mnohí zistia, že ich telu lepšie vyhovuje úplne iné riešenie. Práve preto odporúčame vyberať matrac podľa potrieb konkrétneho človeka, nie podľa zaužívaných mýtov.

Prečo je poloha spánku dôležitá pri výbere matraca

Počas spánku naše telo odpočíva, no zároveň nepretržite pôsobí na matrac vlastnou hmotnosťou. To, kde vzniká najväčší tlak, závisí predovšetkým od polohy, v ktorej spíme najčastejšie.

Ak matrac nedokáže jednotlivé časti tela primerane podoprieť, chrbtica sa dostáva do neprirodzenej polohy. Výsledkom môže byť pocit stuhnutosti po prebudení, tlak v ramenách alebo bedrách či menej kvalitný spánok.

Cieľom kvalitného matraca nie je byť ani čo najtvrdší, ani čo najmäkší. Rozhodujúce je, aby poskytoval správnu oporu tela počas celej noci. Ramená, boky a ďalšie vystupujúce časti tela by sa mali prirodzene zanoriť, zatiaľ čo chrbtica zostáva v čo najprirodzenejšom postavení. Len tak sa tlak rovnomerne rozloží a svaly môžu počas spánku skutočne oddychovať.

Práve preto odborníci pri výbere matraca neposudzujú iba jeho tvrdosť. Rovnako dôležitá je konštrukcia matraca, použité materiály a schopnosť jednotlivých vrstiev prispôsobiť sa telu a reagovať na pohyb počas noci.

Na záver je dôležité si uvedomiť, že správny matrac nie je otázkou univerzálnych odporúčaní, ale individuálnych potrieb každého človeka. Poloha spánku predstavuje jeden z kľúčových faktorov, no rovnako významnú úlohu zohráva telesná hmotnosť, zdravotný stav, vek či osobné preferencie. Ak si nie ste istí, ktorý matrac bude pre vás najvhodnejší, najlepším riešením je jeho osobné vyskúšanie a odborná konzultácia. V BERNUSS vám pomôžeme nájsť matrac, ktorý bude rešpektovať prirodzené potreby vášho tela a poskytne vám kvalitný, zdravý a dlhodobo komfortný spánok.

Čo ak počas noci polohy striedate?

Len málokto zostane počas celej noci v jednej polohe. Väčšina ľudí sa prirodzene otáča z boku na chrbát alebo mení polohu aj niekoľkokrát počas spánku. Ak patríte medzi takzvaných kombinovaných spáčov, potrebujete matrac, ktorý dokáže pružne reagovať na každý pohyb.

V tomto prípade nie je rozhodujúca jedna konkrétna poloha, ale schopnosť matraca poskytovať rovnakú mieru opory pri každej zmene.

Práve preto zohráva významnú úlohu konštrukcia matraca. Vysoká bodová elasticita umožňuje, aby jednotlivé časti tela dostali potrebnú oporu bez zbytočného deformovania celej plochy matraca. Výsledkom je prirodzenejší pohyb počas spánku, lepšie rozloženie tlaku a vyšší komfort.

Kvalitné taštičkové pružinové jadro navyše reaguje na tlak v jednotlivých bodoch samostatne. Vďaka tomu pomáha udržať chrbticu v správnej polohe aj pri častom otáčaní počas noci.